Tomb, tak jak McBudgie gada, ja dodaje wody lub mleka poprostu by była bardziej wodnista konsystencja niż taka zbita masa, Sam musisz na oko to sobie wyczuć, Ja robie placka ze 100/110 owsianych zmielonych na proch do tego 2 całe jaja, plus rózne owoce ostatnio jabłka brzoskwinie i jagody/borówki, śliwki do tego cynamon i proszku do pieczenia. [...]
Dobra. Dieta obowiązkowo do zmiany. A poza zmianą w diecie, dodać coś jeszcze? Jedni mówią, żebym wprowadził w obieg Ocet Jabłkowy, drudzy Olejek oregano, Siemię lniane. Jaka jest Wasza opinia?
Jeśli chodzi o "mój dzisiejszy jadłospis" to muszę przyznać , że jak dotąd nigdy nie stosowałam żadnych "zorganizowanych diet" i nie ustalałam z góry co dziś zjem:/ (może bardziej tak w "głowie") a powinnas to przez jakiś czas robić, potem samo już się będzie robiłobędzie to zatem dość spontaniczne Jest dopiero 13 , [...]
16.06.2014 DT Trening jakoś bez szału, ciężary niby okej, ale jakoś nie byłem zmachany jak to ostatnio bywało. Może za długie przerwy albo po prostu nie miałem dnia. Co do lodów to w Galerii Magnolia we Wrocławiu jakaś lodziarnia miała 4 smaku "niby" lodów bez cukru. Mam nadzieję, że to nie była ściema%-) Sosy wcześniej już miałem. Karmel i [...]
5.10 tyle z pracy odj**alismy najwieksza robote i typ mowi ze narazie maja wszystko i w razie czego odezwie sie ... wiec dieta etc wraca do normy z racji tego ze sie wk***ilem dzis wpadnie kilka ciastek (hitow) i ze dwa nalesniki }:-((( Trening --------tydzien przerwy------- procz 40 kursow po 50 schodow }:-((( Suplemetacja: 200mg coffeiny 50mg [...]
[...] dobiegałem jeszcze 5 minut wokół boiska szkolnego. Dieta: Amino CARDIO Whey 1.jaja,brokuły2.mięcho, oliwa, brokuły 3,4.mięcho, oliwa, kapucha kiszona 5.Galareta(karkówka),siemię lniane, brokuły 6.Twaróg, siemię olej rzepakowy jeśli chodzi o samopoczucie to do godziny 16 to była masakra wypiłem dzisiaj 3 kawy które nic nie dały, jestem w [...]
no właśnie myślałem, żeby olej lniany był tym głównym produktem pokrywającym zapotrzebowanie na wielnonienasycone, popatrzę jeszcze na to siemie lniane z tym białkiem w proszku to nie za bardzo mam kasę teraz, żeby wydawać na proch, będzie problem, żeby w ogóle te oleje kupić, a co dopiero białko, także w potreningowym mogę wrzucić do blendera [...]
[...] 1. płatki owsiane, twaróg chudy, jabłko *trening 2. ryż brązowy, mięso z piersi kurczaka, mango 3. mięso mielone z indyka, masło, olej kokosowy 4. udka z kurczaka, masło, siemię lniane, olej z orzechów włoskich 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Mięso mi się przestaje mieścić w misce, co to jest 200G piersi z kurczaka%-) Chociaż dzisiaj [...]
[...] ale jutro już na szczęście wypłata i porobię zakupy tak by dało się luźno dotrwać do świąt. Oczywiście forum się pierdzieli i nie mogę dojść do wypiski diety więc: 1.Kawa + siemię lniane 30g + wpc 50g + mleko 100g 2.Kawa + wpc 50g + 100g mleka + kiwi 100g 3.Szynka wieprzowa 500g + 200g warzyw mrożonych + kiwi 100g 4.WPC 50g z gumą ksantanową [...]
wlasnie siemie lniane dalem bo wychodzi duzo taniej niz np oliwa a dowiedzialem sie przedtem ze siemie moze byc a szynke dalem z piersi z kurczaka i ma takie same wartosci jak zwykla piers. mowiliscie ze najwiecej wegli powinno byc na sniadanie i po trneingu wiec tak tez dalem. a wiec czy moze dieta wygladac tak: 1)125g platkow owsianych +150g [...]
Witaj Laluś i Mayu};-) ja może ostatnio szczególnie nie rozpisywałam się w dzienniku, a propo "tego co u mnie", a ograniczam sie do "technicznych" wypisek%-) dziękuję za troskę, ale ze mną nie jest tak jak na to wygląda akceptuję swoje ciało, jestem z niego zadowolona, ale czy musi to wykluczać dążenie do czegoś więcej? czy tylko osobom chorym [...]